MAS CONSEJOS por Brenda Boyd

Ideas para otros problemas

Consejo # 111 Ejercicio
El ejercicio nos puede ayudar a equilibrar los efectos de comer demasiado o
demasiado poco y sirve también de distracción de la comida. Intenta animarle a hacer
algún tipo de ejercicio y a que no “pique” entre las comidas. Esto le ayudará a
desarrollar un apetito saludable.

Consejo # 112 Comidas regulares
Proporciónale una rutina familiar clara haciendo que las comidas sean tan regulares
como puedas. Intenta animarle a sentarse en la mesa, aunque sea sólo un ratito y que
coma un poco. La comidas regulares pueden reducir el picar entre horas si el niño
sabe cuando debe esperar que sea cuando será la próxima comida.

Consejo # 113 Intenta quitar presión
Si pensamos en un ideal, las comidas deberían ser relajantes y agradables, ¡no
batallas campales! Intenta evitar las batallas quitándole importancia al tema de la
comida. Puede ser extremadamente difícil de hacer, pero intenta no mostrar tu
disgusto ni ansiedad.

Consejo # 114 Persevera
No puedes forzarle a comer, pero puedes seguir intentando ofrecerle lo que quieres
que coma. Por ejemplo, si quieres que coma pan durante la comida, es mejor que
pongas el pan cerca de él en cada comida (¡Puede que algún día lo pruebe!).

Consejo # 115 Implícito en la preparación de la comida
Ocasionalmente déjale que escoja una comida saludable, sabrosa o que la escoja de
un libro de recetas. Sé realista y no demasiado ambicioso. Preparad la lista de la
compra juntos e id de compras. Permítele que se sienta implicado en la preparación
de la comida tomando parte en algún aspecto que le guste, como batir o tirar gotas
de chocolate deshecho.

Consejo # 116 Lista de progresos en la comida
Cuelga una lista en el tablón de anuncios con todos los alimentos que come y vé
añadiendo aquellos nuevos que prueba. Prémiale por cada nuevo alimento.

Consejo # 117 Planing de comidas
Evita discusiones inacabables y frustrantes sobre qué debería o no comer en cada
comida, dejándole escoger por avanzado. Haz una lista de comidas desde el principio
de cada semana y cuélgalo en el tablón.

Consejo # 118 Busca ayuda de un experto
Si buscas ayuda médica, lleva aquello que come y bebe cada semana. Tu médico te
derivará a un dietista que te pueda decir cuales son las deficiencias y te haga una
receta.

Depresión
Un vistazo rápido al problema
Si el niño tiene una depresión, esto puede afectarle a:
● Apetito.
● Sueño.
● Comportamiento.
● Conversación y humor.
Esto puede acarrear:
● Que su conducta se deteriore.
● Que se aísle más.
● Que se vuelva agresivo.
● Que necesite ayuda médica.
Depresión y SA
Los expertos nos dicen que un adulto con SA tiene un mayor riesgo de tener
depresión y que no es fácil entender porque. Una razón muy importante pueden ser
las dificultades sociales.
Lo admita o no, la persona con SA quiere tener amigos y sentires aceptado, pero el
mundo le parece un lugar frustrante, impredecible y confuso. La escuela, para el niño
con SA, es un campo de minas social. Él simplemente no sabe como ser aceptado y
como “triunfar”.
Es importante para nosotros que seamos conscientes de este riesgo de depresión sin
volvernos paranoicos. Nuestra meta básica es ayudarle a ser feliz con él mismo y a
que acepte su SA como parte de él mismo.

Consejo # 119 Estate atento
Se consciente de que la depresión es un riesgo para las personas con SA. Así que, sin
preocuparnos demasiado o estar paranoicos, debemos estar atentos a los signos y
síntomas de depresión. Si un niño no es feliz o está deprimido, se manifestará en
alguna de las siguientes áreas:
● Insomnio.
● Ansiedad.
● Agresión.
● Malhumor y mal temperamento.
● Volverse callado y aislarse.

Consejo # 120 Crea una base de cariño
Es imposible garantizar que no se desarrollará una depresión, pero al menos
podemos crear una base de cariño que haga que las condiciones le sean lo más
favorables posible (Ver capítulo 1 - Trazando las bases).

Consejo # 121 Dedícale tiempo
Pasa algún tiempo con él, a solas, haciendo algo silencioso y relajado, si puedes.
Llévatelo a dar un paseo, quizá por el mar, o por la montaña o por una rambla
natural. Pasa con él un buen rato haciendo algo cosas simples como pintar.

Consejo # 122 Escucha empática
A menudo, cuando un niño con SA está disgustado o deprimido, hace cosas
desproporcionadas y su pensamiento se vuelve rígido e irracional. Como padres,
encontramos muy difícil sentarnos y ver como esto sucede porque naturalmente
odiamos verles así. Intentamos hacerles sentirse mejor. Algunas maneras en que
intentamos ayudarles son:
● Consolarles diciéndoles que estas cosas no son tan malas.
● Dándoles una solución a el problema.
● Intentando hacerles ver el sentido y relativizar las cosas.
Y evidentemente estas ideas pueden ir bien en algunos momentos, pero no siempre
son de ayuda, especialmente cuando el niño está muy disgustado por algo que parece
extraño o irracional. Necesitamos aceptar que no pasa nada porque nos cueste
entenderlo, la manera en como él lo ve, es como él lo ve. Sus sentimientos
desagradables son muy reales y puede ser contraproducente intentar hacerle creer lo
contrario en el momento erróneo, es decir, mientra sigue estando así. Si lo haces, el
puede tener la impresión que estás trivializando sus preocupaciones y que
simplemente no le entiendes. Esto puede hacer que él se atrinchere, se vuelva hostil
y se aísle.
Pero el mal momento para hacer esto, es el buen momento para construir una
relación de confianza entre los dos. Ya que cuando él está mal, lo que más necesita
de ti es que le muestres que estás a su lado proporcionándole una escucha activa y
comprensiva.
Escucha sus quejas mostrando interés, aceptándole y sin juzgarle. Déjale que hable
tanto como quiera o tan poco como quiera. Sólo muéstrate comprensivo y a su lado e
intenta resistir las tentaciones de hacerle entender nada. No le interrumpas
demasiado, pero si crees que necesita que le des baza, inténtalo y restringe tus
comentarios a cosas comprensivas como: “Esto está muy mal” o “Siento oír que te
haya pasado algo así”.

Consejo # 123 Ayúdale a sentirse exitoso
Si él está a punto de tener un momento violento, quita toda la presión que puedas.
Cuando hagas planes, intenta que sea una experiencia positiva para él. No le pidas
demasiado que haga cosas que le son difíciles, porque esto puede minar su confianza
y hacerle sentir que está fracasando.
Busca maneras de proporcionarle pequeñas experiencias positivas. Hazle centrarse
en las cosas que hace bien, como puede ser jugar en el ordenador o dibujar. Busca
oportunidades para felicitarle en sus puntos fuertes, hazañas y atributos positivos.

Consejo # 124 Protégele cuando necesite protección
Todo tipo de situaciones pueden causar ansiedad al niño con SA, especialmente las
situaciones sociales. Necesita que le protejamos sin sobreprotegerle y es difícil
encontrar el equilibrio. Como padres, hay momentos en que debemos reconocer su
vulnerabilidad y protegerlo de las situaciones que pueden provocar mas ansiedad de
la que él puede tolerar. Esto puede significar, por ejemplo, que en determinados
momentos podemos juzgar que él necesita no ir al colegio durante un tiempo.

Consejo # 125 Busca ayuda médica si es necesario
Si estás preocupado por el estado de ánimo de tu hijo o piensas que puede estar
deprimido, busca ayuda médica.


Brenda Boyd