Proporcionar orden, estructura y predictibilidad
Consejo # 27
Planea cada cambio cuidadosamente
Recuerda que cada cambio, por pequeño que sea, a menudo hace que los niños con
SA se angustien mucho. Intenta introducir cualquier tipo de cambio o alteración en
su rutina, en un momento en que ambos estéis relajados, y anticípale todo lo que va a
suceder, si puedes.
Consejo # 28
Utiliza un “tablón de anuncios”
Si no tienes un corcho o una pizarra para hacer de tablón de anuncios en casa,
considera la opción de conseguir uno. Lo puedes utilizar como punto de referencia
para el niño, para que pueda observar aquella información que le pueda ayudar a ver
el mundo de manera más predecible; por ejemplo: normas de juego, rutinas,
contratos… Asegurate de que está situado en un lugar accesible, como la cocina, el
comedor o en su habitación; se esta manera él puede tenerlo como referencia
siempre que lo necesite.
Consejo # 29
Utiliza un cronómetro o un temporizador
Los temporizadores de cocina normalmente se pueden conseguir fácilmente y de
forma barata; los cronómetros se pueden comprar en las tiendas de deportes. Estos
objetos son unas buenas herramientas para los niños con SA y pueden ser de mucha
ayuda en dar la estructura y predictibilidad que necesitan. Puede que a él le
tranquilice oír el sonido del temporizador avisándole que se ha terminado el tiempo.
A parte de que les puede parecer divertido jugar con eso ¡como si fuera un concurso!
Los temporizadores pueden ser útiles en un muchas situaciones, por ejemplo:
● “Tienes que ir a calmarte en tu habitación durante dos minutos”.
● “Necesito descansar 20 minutos sin que me interrumpas y entonces jugaré
contigo al juego que quieras” (si interrumpe, se vuelve a empezar con los 20
minutos).
● “Cuando lleves 15 minutos haciendo los deberes, entonces podrás ver la
televisión”.
● Puedes leer en la cama durante 10 minutos; pasado este tiempo, la luz tiene
que apagarse”.
● “A ver si puedes botar la pelota sin parar durante tres minutos”.
Consejo # 30
Utiliza ayudas visuales
Si podemos ayudar a un chico con SA a saber y recordar que se espera de él, para él
será mucho más fácil ser consciente del mundo y reducirá su ansiedad. La mayor
parte de personas con SA son pensadores visuales, con lo que tiene sentido
proporcionarles ayudas visuales con este propósito. Una ayuda visual puede ser un
simple recordatorio escrito o una ayuda visual más complicada con un dibujo a todo
color. Cada niño es completamente diferente referente a las ayudas visuales que le
van ayudar: puede ser un contrato de conducta, rutinas, menú o cualquier otra cosa.
Pero la base simplemente es: el niño con SA normalmente aprende y recuerda mejor
aquello que ve que aquello que escucha.
Hay infinitas maneras en las que esta base puede ser muy importante poder usar y
puede ser divertido usar la imaginación para ver que puedes hacer. Por ejemplo, al
hacer ayudas visuales puede ser un buen momento para incorporar el interés, o
decorarlos con sus dibujos favoritos.
Consejo # 31
Plastifica las ayudas visuales
Hay plastificadoras pequeñas, no muy caras, que se pueden comprar en tiendas de
materiales de oficina. Aunque plastificar puede parecer un poco lujoso, es muy
satisfactorio tener las ayudas visuales plastificadas. Además a ellos les parece más
atractivo y son más duraderas. Si se escribe el texto con un rotulador, la ayuda visual se puede reutilizar una y otra vez.
Otras sugerencias
Consejo # 32
Ejercicio
El ejercicio puede ser un buen “quitaestres”. A veces cuando tu hijo está ansioso, le
puede calmar ir a dar un paseo o hacer un ejercicio más vigoroso, por ejemplo correr
o nadar.
Consejo # 33
Distracción
Distraer a un niño ansioso con algo que a él le pueda absorber o interesar, basada en
algo que a él le es familiar y con lo que él se sienta cómodo. Por ejemplo, darle un
libro nuevo para pintar o un libro sobre su interés.
Consejo # 34
“Días de pijama”
Dale de vez en cuando un “día de pijama” en el que se le permite ir en pijama todo el
día y puede hacer lo que quiera (¡siempre con un motivo!). Cuando veas que lleva
unos día extremadamente ansioso, programa un día de pijama para él y para que así
se pueda relajar.
sábado, 18 de julio de 2009
REDUCIENDO LA ANSIEDAD
Reduciendo la ansiedad
La relación entre el Síndrome de Asperger y la ansiedad:
Para que un chico SA tenga una base sólida, no sólo necesitamos estar convencidos
de que se siente seguro, querido y aceptado; también debemos enseñarle pasos para
reducir sus niveles de ansiedad. Los expertos nos dicen que la gente con SA tiene una
especial propensión a la ansiedad.
Todos sufrimos ansiedad y estrés en algunos momentos, así que sabemos como les
puede afectar. Cuando nosotros estamos ansiosos o bajo mucha presión, no nos
podemos manejar con normalidad en la vida. Puede que no podamos dormir o
concentrar con tanta facilidad. Tendemos a estar irritables y puede que seamos poco
razonables. Podemos tener dificultades para comer, quizá comemos demasiado o
quizá demasiado poco. Nos podemos volver obsesivos, disgustándonos por pequeñas
cosas y teniendo a tener reacciones desproporcionadas.
Cuando pensamos en eso, podemos observar muchos de estos síntomas exactamente
igual en nuestros hijos SA y nos puede dar una idea del nivel de ansiedad que sufren
en su vida diaria.
La causa:
La mayor parte de ansiedad que la gente normalmente sufre depende directamente
de su personalidad y de factores externos. Mucha gente simplemente es más
propensa que otra a tener ansiedad. Todos conocemos a gente que parece ir por la
vida y manejar sin dificultad cualquier situación sin que esto le afecte. También
tenemos el lado opuesto del espectro, dónde encontramos a la gente que se siente
ansiosa por cualquier cosa que les suceda. En casos extremos, una persona se puede
poner muy ansiosa por una pequeña decisión: cual de estos dos jerseys me pongo,
por ejemplo. Dado que esta ansiedad viene de dentro, la racionalizamos con factores
externos. Este lado del espectro es dónde encontramos a los niños SA.
“Ansiedad Asperger”
¿Qué causa ansiedad en los niños con SA? A veces hay una razón externa clara. Por
ejemplo, el niño puede estar sufriendo bullying en la escuela o en algún otro sitio.
Otras veces la razón no está tan clara y es difícil de entender desde fuera. Creo que
estos son los casos de “Ansiedad Asperger”, ansiedad que debemos aceptar.
Recuerdo una vez que estábamos en una tienda con mi hijo, él tendría unos nueve
años. Lo llevé a la tienda para comprarle lápices de colores para el inicio de curso en el colegio. Él examinaba todos los colores dedicando muchísimo tiempo de una
manera intensa y obsesiva. Mientras seguía escogiendo, nos encontramos a una
amiga nuestra. Después de que ella y yo habláramos un rato, ella intentó tener una
conversación amigable con Kenneth haciéndole preguntas – del estilo de: qué lápices
te gustan más, cuando empezaba el colegio… No hubo respuesta, solo silencio. Ella
intentó en vano conseguir una respuesta repetidamente hasta que él le dijo muy
enfadado y muy profundamente: “Cállate inmediatamente. ¿No ves que intento
concentrarme?”
Ahora le puedo ver el lado divertido, y estoy segura de que a ti te han ocurrido
situaciones embarazosas similares. Pero fue todo un rompecabezas. ¿Porque tuvo que
ser tan rudo y desagradable? ¿Trataba de ofenderla deliberadamente? ¿No se daba
cuenta que nuestra amiga intentaba ser amable? ¿No se daba cuenta que pasamos
mucha vergüenza? Evidentemente la respuesta es: no. Él literalmente no se daba
cuenta de estas cosas debido a su “ceguera Asperger”. Pero otro factor
importantísimo que causó esta intervención fue la ansiedad.
¿Porque estaba ansioso? En parte, por el aspecto social de la situación; estar en la
tienda y encontrarnos a alguien a quien él no se esperaba encontrar. Pero fue más
tarde cuando entendí que, además, la tarea de escoger los lápices le estaba poniendo
nervioso también. Si no hubiera pasado esto, quizá no me hubiera dado cuenta que
darle demasiadas opciones a un Asperger, puede causarle mucha ansiedad. Es
interesante preguntarse porque sucede esto. Seguramente les preocupa escoger algo
malo o tomar una decisión equivocada. Nunca lo sabremos con seguridad.
Cómo podemos ayudar
Algunas estrategias que nos pueden ayudar a manejar los niveles de ansiedad en
nuestros hijos son:
● Comprender y hacer concesiones.
● Proporcionar orden, estructura y predictibilidad.
Comprender y hacer concesiones
Consejo # 24
Se consciente de la “ansiedad enmascarada”
A veces, el Síndrome de Asperger es referido como “la discapacidad invisible” debido
a que las dificultades no son obvias. Pero también tenemos que estar pendientes de la
“ansiedad oculta”, porque desde fuera muchos rasgos del Síndrome de Asperger
parecen cualquier cosa menos ansiedad. Éstos pueden parecer todo lo contrario,
incluso a los padres a veces. Además, algunos rasgos son más extremos cuando el
niño está ansioso.
Vamos a pensar un poco sobre como aparece el SA en el mundo exterior. Encontré un
resumen interesante sobre el Síndrome de Asperger que conseguí cuando
diagnosticaron a Kenneth. Es una carta corta, de la medida de una tarjeta de
negocios, que se puede llevar en la cartera. Es interesante porqué está escrita para
alguien que no sepa absolutamente nada sobre el Síndrome de Asperger. Esto es lo
que dice:
¿Qué es el Síndrome de Asperger?
El SA es una discapacidad que en algunos aspectos es parecida al autismo.
La gente con SA normalmente parece normal. Tienen dificultades en las
áreas de comprensión social y la comunicación social. Ellos pueden parecer
rudos, arrogantes y torpes y su comportamiento puede ser raro, excéntrico
e impredecible.
El SA puede afectar a todas las clases sociales y en diferentes grados de
inteligencia, desde aquellos que tienen dificultades de aprendizaje
moderadas a aquellos con una capacidad límite. Por favor, se paciente,
ellos no pretenden ofenderte.
No es sensato pensar que nuestros hijos van por la vida de una manera tan
antipática. “Rudo, arrogante y torpe” no es la imagen que la gente tiene de la
ansiedad. Los padres sabemos en el fondo que, a pesar de las apariencias, nuestros
hijos deben de sufrir de muchísima ansiedad, aunque no lo parezca, aunque esté
oculta. El problema es que el mundo no hará concesiones a sus dificultades que están
enmascaradas, hecho que hace más importante que las hagamos los padres.
Consejo # 25
Investigar los motivos
¿Qué causa esta ansiedad? Es muy valioso que intentemos entenderlos, así les
podremos ayudar, aunque no sea posible en todas las situaciones. No podemos
olvidar que una de las mayores dificultades de los niños SA es manejar las cosas que
no les son familiares e impredecibles. Para intentar entender que está causando la
ansiedad, podemos hacernos las siguientes preguntas:
● ¿Qué le ha ocurrido recientemente? ¿Ha habido cambios?
● ¿Han habido cambios en clase?
● ¿Ha cambiado alguna rutina?
● ¿Está enfermo, agotado o especialmente cansado?
● ¿Hay alguien nuevo en su vida?
● ¿Puede que suceda algo de manera continuada de lo que no seas consciente?
¿Bullying en la escuela? ¿Dificultades sensoriales?
● ¿Se repite algún tipo de patrón?
● ¿Hay algo que parezca que le es especialmente difícil?
● ¿Puede que está sufriendo bullying en el colegio?
A veces la causa es bastante específica. Otras veces no es obvia en absoluto y
tenemos que aceptar que es simplemente “ansiedad Asperger”. El mundo puede ser
muy confuso, hostil e impredecible para un niño con SA. Aunque no lo podamos
entender, podemos ayudarle mucho haciendo que esté seguro de que permanecemos
a su lado.
Consejo # 26
Aspira a un nivel óptimo de ansiedad
Como padres, odiamos ver a nuestros hijos ansiosos, enfadados y miserables y
comprendemos que son más vulnerables de lo que parecen. Naturalmente, les
ayudamos y protegemos, pero al mismo tiempo sabemos que no es una buena idea
sobreprotegerlos. Es difícil encontrar el equilibrio.
Es bueno recordar que, al fin y al cabo, la ansiedad es parte de la vida. Aunque
mucha ansiedad puede ser paralizante, un poco de ansiedad puede ser útil cuando
ésta nos estimula a hacer cosas que de otra manera no intentaríamos. En el punto
óptimo de ansiedad el niño se puede sentir los suficientemente cómodo como para
intentar algo nuevo y en el proceso de aprendizaje, puede manejarse en situaciones
difíciles. La meta es manejar la ansiedad, no eliminarla. En realidad será un proceso
largo y progresivo.
Podemos hacer muchas cosas para ayudar a nuestros hijos a tomar consciencia del
mundo y hacer la vida más predecible para ellos. Pero ellos también necesitan
aprender que la vida no siempre se puede controlar o predecir. A veces las cosas no
salen como las habíamos planeado – y esto esta bien también.
La relación entre el Síndrome de Asperger y la ansiedad:
Para que un chico SA tenga una base sólida, no sólo necesitamos estar convencidos
de que se siente seguro, querido y aceptado; también debemos enseñarle pasos para
reducir sus niveles de ansiedad. Los expertos nos dicen que la gente con SA tiene una
especial propensión a la ansiedad.
Todos sufrimos ansiedad y estrés en algunos momentos, así que sabemos como les
puede afectar. Cuando nosotros estamos ansiosos o bajo mucha presión, no nos
podemos manejar con normalidad en la vida. Puede que no podamos dormir o
concentrar con tanta facilidad. Tendemos a estar irritables y puede que seamos poco
razonables. Podemos tener dificultades para comer, quizá comemos demasiado o
quizá demasiado poco. Nos podemos volver obsesivos, disgustándonos por pequeñas
cosas y teniendo a tener reacciones desproporcionadas.
Cuando pensamos en eso, podemos observar muchos de estos síntomas exactamente
igual en nuestros hijos SA y nos puede dar una idea del nivel de ansiedad que sufren
en su vida diaria.
La causa:
La mayor parte de ansiedad que la gente normalmente sufre depende directamente
de su personalidad y de factores externos. Mucha gente simplemente es más
propensa que otra a tener ansiedad. Todos conocemos a gente que parece ir por la
vida y manejar sin dificultad cualquier situación sin que esto le afecte. También
tenemos el lado opuesto del espectro, dónde encontramos a la gente que se siente
ansiosa por cualquier cosa que les suceda. En casos extremos, una persona se puede
poner muy ansiosa por una pequeña decisión: cual de estos dos jerseys me pongo,
por ejemplo. Dado que esta ansiedad viene de dentro, la racionalizamos con factores
externos. Este lado del espectro es dónde encontramos a los niños SA.
“Ansiedad Asperger”
¿Qué causa ansiedad en los niños con SA? A veces hay una razón externa clara. Por
ejemplo, el niño puede estar sufriendo bullying en la escuela o en algún otro sitio.
Otras veces la razón no está tan clara y es difícil de entender desde fuera. Creo que
estos son los casos de “Ansiedad Asperger”, ansiedad que debemos aceptar.
Recuerdo una vez que estábamos en una tienda con mi hijo, él tendría unos nueve
años. Lo llevé a la tienda para comprarle lápices de colores para el inicio de curso en el colegio. Él examinaba todos los colores dedicando muchísimo tiempo de una
manera intensa y obsesiva. Mientras seguía escogiendo, nos encontramos a una
amiga nuestra. Después de que ella y yo habláramos un rato, ella intentó tener una
conversación amigable con Kenneth haciéndole preguntas – del estilo de: qué lápices
te gustan más, cuando empezaba el colegio… No hubo respuesta, solo silencio. Ella
intentó en vano conseguir una respuesta repetidamente hasta que él le dijo muy
enfadado y muy profundamente: “Cállate inmediatamente. ¿No ves que intento
concentrarme?”
Ahora le puedo ver el lado divertido, y estoy segura de que a ti te han ocurrido
situaciones embarazosas similares. Pero fue todo un rompecabezas. ¿Porque tuvo que
ser tan rudo y desagradable? ¿Trataba de ofenderla deliberadamente? ¿No se daba
cuenta que nuestra amiga intentaba ser amable? ¿No se daba cuenta que pasamos
mucha vergüenza? Evidentemente la respuesta es: no. Él literalmente no se daba
cuenta de estas cosas debido a su “ceguera Asperger”. Pero otro factor
importantísimo que causó esta intervención fue la ansiedad.
¿Porque estaba ansioso? En parte, por el aspecto social de la situación; estar en la
tienda y encontrarnos a alguien a quien él no se esperaba encontrar. Pero fue más
tarde cuando entendí que, además, la tarea de escoger los lápices le estaba poniendo
nervioso también. Si no hubiera pasado esto, quizá no me hubiera dado cuenta que
darle demasiadas opciones a un Asperger, puede causarle mucha ansiedad. Es
interesante preguntarse porque sucede esto. Seguramente les preocupa escoger algo
malo o tomar una decisión equivocada. Nunca lo sabremos con seguridad.
Cómo podemos ayudar
Algunas estrategias que nos pueden ayudar a manejar los niveles de ansiedad en
nuestros hijos son:
● Comprender y hacer concesiones.
● Proporcionar orden, estructura y predictibilidad.
Comprender y hacer concesiones
Consejo # 24
Se consciente de la “ansiedad enmascarada”
A veces, el Síndrome de Asperger es referido como “la discapacidad invisible” debido
a que las dificultades no son obvias. Pero también tenemos que estar pendientes de la
“ansiedad oculta”, porque desde fuera muchos rasgos del Síndrome de Asperger
parecen cualquier cosa menos ansiedad. Éstos pueden parecer todo lo contrario,
incluso a los padres a veces. Además, algunos rasgos son más extremos cuando el
niño está ansioso.
Vamos a pensar un poco sobre como aparece el SA en el mundo exterior. Encontré un
resumen interesante sobre el Síndrome de Asperger que conseguí cuando
diagnosticaron a Kenneth. Es una carta corta, de la medida de una tarjeta de
negocios, que se puede llevar en la cartera. Es interesante porqué está escrita para
alguien que no sepa absolutamente nada sobre el Síndrome de Asperger. Esto es lo
que dice:
¿Qué es el Síndrome de Asperger?
El SA es una discapacidad que en algunos aspectos es parecida al autismo.
La gente con SA normalmente parece normal. Tienen dificultades en las
áreas de comprensión social y la comunicación social. Ellos pueden parecer
rudos, arrogantes y torpes y su comportamiento puede ser raro, excéntrico
e impredecible.
El SA puede afectar a todas las clases sociales y en diferentes grados de
inteligencia, desde aquellos que tienen dificultades de aprendizaje
moderadas a aquellos con una capacidad límite. Por favor, se paciente,
ellos no pretenden ofenderte.
No es sensato pensar que nuestros hijos van por la vida de una manera tan
antipática. “Rudo, arrogante y torpe” no es la imagen que la gente tiene de la
ansiedad. Los padres sabemos en el fondo que, a pesar de las apariencias, nuestros
hijos deben de sufrir de muchísima ansiedad, aunque no lo parezca, aunque esté
oculta. El problema es que el mundo no hará concesiones a sus dificultades que están
enmascaradas, hecho que hace más importante que las hagamos los padres.
Consejo # 25
Investigar los motivos
¿Qué causa esta ansiedad? Es muy valioso que intentemos entenderlos, así les
podremos ayudar, aunque no sea posible en todas las situaciones. No podemos
olvidar que una de las mayores dificultades de los niños SA es manejar las cosas que
no les son familiares e impredecibles. Para intentar entender que está causando la
ansiedad, podemos hacernos las siguientes preguntas:
● ¿Qué le ha ocurrido recientemente? ¿Ha habido cambios?
● ¿Han habido cambios en clase?
● ¿Ha cambiado alguna rutina?
● ¿Está enfermo, agotado o especialmente cansado?
● ¿Hay alguien nuevo en su vida?
● ¿Puede que suceda algo de manera continuada de lo que no seas consciente?
¿Bullying en la escuela? ¿Dificultades sensoriales?
● ¿Se repite algún tipo de patrón?
● ¿Hay algo que parezca que le es especialmente difícil?
● ¿Puede que está sufriendo bullying en el colegio?
A veces la causa es bastante específica. Otras veces no es obvia en absoluto y
tenemos que aceptar que es simplemente “ansiedad Asperger”. El mundo puede ser
muy confuso, hostil e impredecible para un niño con SA. Aunque no lo podamos
entender, podemos ayudarle mucho haciendo que esté seguro de que permanecemos
a su lado.
Consejo # 26
Aspira a un nivel óptimo de ansiedad
Como padres, odiamos ver a nuestros hijos ansiosos, enfadados y miserables y
comprendemos que son más vulnerables de lo que parecen. Naturalmente, les
ayudamos y protegemos, pero al mismo tiempo sabemos que no es una buena idea
sobreprotegerlos. Es difícil encontrar el equilibrio.
Es bueno recordar que, al fin y al cabo, la ansiedad es parte de la vida. Aunque
mucha ansiedad puede ser paralizante, un poco de ansiedad puede ser útil cuando
ésta nos estimula a hacer cosas que de otra manera no intentaríamos. En el punto
óptimo de ansiedad el niño se puede sentir los suficientemente cómodo como para
intentar algo nuevo y en el proceso de aprendizaje, puede manejarse en situaciones
difíciles. La meta es manejar la ansiedad, no eliminarla. En realidad será un proceso
largo y progresivo.
Podemos hacer muchas cosas para ayudar a nuestros hijos a tomar consciencia del
mundo y hacer la vida más predecible para ellos. Pero ellos también necesitan
aprender que la vida no siempre se puede controlar o predecir. A veces las cosas no
salen como las habíamos planeado – y esto esta bien también.
CONSTRUYENDO LA AUTOESTIMA Y A DIFICULTAD CON UN NIÑO ASPERGER
Construyendo la autoestima
La importancia de una autoestima sana
Una buena autoestima es vital en cualquier niño y le ayuda en todas las áreas de su
vida. Una pobre autoestima se manifiesta también de muchas maneras, incluyendo el
aislamiento y la ira, y puede llevar a la depresión.
La dificultad con un niño SA
Cuando un niño SA tiene una baja autoestima, no siempre es fácil de reconocer
debido a que no siempre es evidente. Por ejemplo, si está arrogante, reservado u
obstinado, es difícil de imaginar que esta actitud puede venir dada por una baja
autoestima. Pero si pensamos en eso, la gente que es feliz y se siente segura de si
misma, no tiene la necesidad de comportarse así. Una de las razones por las que un
niño SA puede tener problemas con su autoestima es que tienda a tener una imagen
de si mismo, poco realista. A menudo, son perfeccionistas y no se dan cuenta de sus
puntos fuertes y debilidades de manera clara. Oscilan entre ideas grandiosas de sus
capacidades y grandes disgustos cuando fracasan. También es fácil de imaginar como su autoestima suele sufrir simplemente teniendo en cuenta las dificultades que el Síndrome de Asperger típicamente presenta. Tiene que ser muy desesperante ir por la vida sintiéndote incomprendido y confuso por el mundo.
Seguidamente hay una serie de consejos que pueden ayudar a construir una buena
autoimagen en nuestros niños SA. Es una tarea dura y lenta, pero muy satisfactoria.
Consejo # 19
Engánchale haciendo algo bien
Demasiado a menudo los padres olvidamos el poder del halago. En lugar de buscar
cosas por las que felicitarles o premiarles, esperamos hasta que vemos que hacen
algo mal, y entonces los criticamos por eso. La alabanza es un gran motivador.
Construye la autoestima haciéndole saber al niño que “hace algo bien”. Y el niño SA
necesita este “feedback” más que nada. Entrénate a buscar oportunidades para
dárselo, darle calidez, animale a tener ese comportamiento reforzando lo que hace y
en sus progresos.
La manera más efectiva de alabar a un chico SA
Es importante hacerlo bien cuando halagamos a un niño SA, porque él puede odiar un
premio que sea demasiado entusiasta o general. Normalmente se sienten más
cómodos con alabanzas que les parezcan genuinas y no sobreactuadas. Una
estrategia que funciona bien para reforzarles es usar la fórmula “ver ‒ sentir ‒
nombrar”.
● Ver. Di lo que ves. Por ejemplo, “Veo que dejas a tu hermana que juegue con tu
consola”.
● Sentir. Describe lo que sientes: “Estoy orgullosa/contenta de ver que jugáis tan
bien los dos juntos”.
● Nombrar. Dale un nombre a la conducta que estás alabando. “A eso le llamo yo
ser un hermano agradable”.
Consejo # 20
Premiar mejor que castigar
Intenta basar tu actuación en “Mejora y premio” y piensa que el castigo es el último
recurso. Recuerda que los premios no tienen porque ser materiales o caros. Un
premio puede ser un “Bien hecho”, la comida favorita, un abrazo, una salida o una
atenderle exclusivamente a él escuchándole y hablando con él un rato.
Consejo # 21
Ten “sesiones positivas”
Las “sesiones positivas” son momentos divertidos en familia en el que sólo se habla
sobre cosas positivas. Las normas son:
● Sólo habla una persona cada vez.
● Todo el mundo escucha.
● Se puede hablar de cualquier cosa, siempre que sea positiva.
Para romper el hielo se podría hablar por ejemplo:
● Me gustó mucho el helado que tomé después de cenar.
● Me puse muy contenta cuando ordenaste tus juguetes.
● Cuando fuimos al cine, lo pasé muy bien.
Consejo # 22
Ayúdales a evitar la humillación
Todos los niños del mundo odian ser humillados y harán lo que sea para que no les
pase. El niño SA puede sufrirla más que sus compañeros y pueden sentirse muy
desgraciados. Aquí tienes algunas maneras de ayudarle a evitar la humillación. Por
ejemplo:
● Permítele que tenga éxito proporcionándole situaciones dónde pueda “ganar”.
Es decir, que a veces es mejor evitar cosas cuando sabes que para él serán
demasiado duras.
● No presentes demasiada atención a sus errores.
● Cuando cometa un error, muéstrale cómo puede hacerlo bien y anímale a
pensar “¿Cómo puedo hacerlo diferente la próxima vez?
● Cuando hay un conflicto, intenta que no se quede arrinconado. Intenta
ofrecerle un sitio seguro al que ir.
Consejo # 23
Enséñale a planear el comportamiento
Cuando una situación conlleva un comportamiento arisco, mejor que imponer una
solución o ultimátum, intenta presentarle el problema como algo que podéis trabajar
juntos. Por ejemplo, le puedes decir algo como “Cuando tu tía nos visitó, tu actitud
fue muy ruda. Sé que tu no querías ser rudo, pero fuiste desagradable cuando ella de
dijo ¿Hola, cómo estás? Y tu la miraste y tu fuiste a tu habitación. Me gustaría que
habláramos de algunas maneras diferentes de actuar para que la próxima vez no
parezcas tan arisco.”
Luego deja un espacio de tiempo para que lo pueda pensar y analízalo o represéntalo
con él, buscando “respuestas agradables”. Esto puede funcionar porque le ayuda a
sentirse respetado y le permite saber que valoras sus opiniones y sus ideas.
La importancia de una autoestima sana
Una buena autoestima es vital en cualquier niño y le ayuda en todas las áreas de su
vida. Una pobre autoestima se manifiesta también de muchas maneras, incluyendo el
aislamiento y la ira, y puede llevar a la depresión.
La dificultad con un niño SA
Cuando un niño SA tiene una baja autoestima, no siempre es fácil de reconocer
debido a que no siempre es evidente. Por ejemplo, si está arrogante, reservado u
obstinado, es difícil de imaginar que esta actitud puede venir dada por una baja
autoestima. Pero si pensamos en eso, la gente que es feliz y se siente segura de si
misma, no tiene la necesidad de comportarse así. Una de las razones por las que un
niño SA puede tener problemas con su autoestima es que tienda a tener una imagen
de si mismo, poco realista. A menudo, son perfeccionistas y no se dan cuenta de sus
puntos fuertes y debilidades de manera clara. Oscilan entre ideas grandiosas de sus
capacidades y grandes disgustos cuando fracasan. También es fácil de imaginar como su autoestima suele sufrir simplemente teniendo en cuenta las dificultades que el Síndrome de Asperger típicamente presenta. Tiene que ser muy desesperante ir por la vida sintiéndote incomprendido y confuso por el mundo.
Seguidamente hay una serie de consejos que pueden ayudar a construir una buena
autoimagen en nuestros niños SA. Es una tarea dura y lenta, pero muy satisfactoria.
Consejo # 19
Engánchale haciendo algo bien
Demasiado a menudo los padres olvidamos el poder del halago. En lugar de buscar
cosas por las que felicitarles o premiarles, esperamos hasta que vemos que hacen
algo mal, y entonces los criticamos por eso. La alabanza es un gran motivador.
Construye la autoestima haciéndole saber al niño que “hace algo bien”. Y el niño SA
necesita este “feedback” más que nada. Entrénate a buscar oportunidades para
dárselo, darle calidez, animale a tener ese comportamiento reforzando lo que hace y
en sus progresos.
La manera más efectiva de alabar a un chico SA
Es importante hacerlo bien cuando halagamos a un niño SA, porque él puede odiar un
premio que sea demasiado entusiasta o general. Normalmente se sienten más
cómodos con alabanzas que les parezcan genuinas y no sobreactuadas. Una
estrategia que funciona bien para reforzarles es usar la fórmula “ver ‒ sentir ‒
nombrar”.
● Ver. Di lo que ves. Por ejemplo, “Veo que dejas a tu hermana que juegue con tu
consola”.
● Sentir. Describe lo que sientes: “Estoy orgullosa/contenta de ver que jugáis tan
bien los dos juntos”.
● Nombrar. Dale un nombre a la conducta que estás alabando. “A eso le llamo yo
ser un hermano agradable”.
Consejo # 20
Premiar mejor que castigar
Intenta basar tu actuación en “Mejora y premio” y piensa que el castigo es el último
recurso. Recuerda que los premios no tienen porque ser materiales o caros. Un
premio puede ser un “Bien hecho”, la comida favorita, un abrazo, una salida o una
atenderle exclusivamente a él escuchándole y hablando con él un rato.
Consejo # 21
Ten “sesiones positivas”
Las “sesiones positivas” son momentos divertidos en familia en el que sólo se habla
sobre cosas positivas. Las normas son:
● Sólo habla una persona cada vez.
● Todo el mundo escucha.
● Se puede hablar de cualquier cosa, siempre que sea positiva.
Para romper el hielo se podría hablar por ejemplo:
● Me gustó mucho el helado que tomé después de cenar.
● Me puse muy contenta cuando ordenaste tus juguetes.
● Cuando fuimos al cine, lo pasé muy bien.
Consejo # 22
Ayúdales a evitar la humillación
Todos los niños del mundo odian ser humillados y harán lo que sea para que no les
pase. El niño SA puede sufrirla más que sus compañeros y pueden sentirse muy
desgraciados. Aquí tienes algunas maneras de ayudarle a evitar la humillación. Por
ejemplo:
● Permítele que tenga éxito proporcionándole situaciones dónde pueda “ganar”.
Es decir, que a veces es mejor evitar cosas cuando sabes que para él serán
demasiado duras.
● No presentes demasiada atención a sus errores.
● Cuando cometa un error, muéstrale cómo puede hacerlo bien y anímale a
pensar “¿Cómo puedo hacerlo diferente la próxima vez?
● Cuando hay un conflicto, intenta que no se quede arrinconado. Intenta
ofrecerle un sitio seguro al que ir.
Consejo # 23
Enséñale a planear el comportamiento
Cuando una situación conlleva un comportamiento arisco, mejor que imponer una
solución o ultimátum, intenta presentarle el problema como algo que podéis trabajar
juntos. Por ejemplo, le puedes decir algo como “Cuando tu tía nos visitó, tu actitud
fue muy ruda. Sé que tu no querías ser rudo, pero fuiste desagradable cuando ella de
dijo ¿Hola, cómo estás? Y tu la miraste y tu fuiste a tu habitación. Me gustaría que
habláramos de algunas maneras diferentes de actuar para que la próxima vez no
parezcas tan arisco.”
Luego deja un espacio de tiempo para que lo pueda pensar y analízalo o represéntalo
con él, buscando “respuestas agradables”. Esto puede funcionar porque le ayuda a
sentirse respetado y le permite saber que valoras sus opiniones y sus ideas.
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